生活習慣病を防ぐ
生活習慣病は、一昔前、成人病と呼ばれていました。
この名称の変更は、成人ばかりがなる病気ではなく、日頃の生活習慣がその原因である場合が多いということによります。
生活習慣病とは「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」とされ、糖尿病、肥満症、高脂血症、高尿酸血症、循環器疾患、大腸癌、高血圧症、肺扁平上皮癌、慢性気管支炎、肺気腫、アルコール性肝障害、歯周病、骨粗髪症などが含まれます。
病気と関連する生活習慣は、食事・運動・飲酒・喫煙・休養など様々ですが、特に関係が深いのが食事だと思います。
また、食事は自分自身で出来る健康維持・増進のもっとも手軽で有効な方法だともいわれています。
実際に罹患してしまうと、食事の管理なども病気ごとに異なってきてしまいます。
しかし、予防すると言う観点から見れば基本は同じです。
毎日３食欠かさずとる。
主食・主菜・副菜をそろえ、栄養バランスを意識した食事を心がける。
栄養素の偏りをなくすためなるべく多くの種類の食品をとる。
といったことです。
栄養をきちんと管理するとなれば、ハードルはあがってしまいます。
実際に糖尿病などになってしまうと、医師や管理栄養士の指導の下に食事制限しなければならなくなってしまいます。
そうなればいろいろ勉強もしなければなりませんし、大変なことですが、上にあげた程度のことであれば、普段の食生活にも取り入れることは簡単なのではないでしょうか。
7月18日に関するちょっとした豆知識についても掲載しておきます。7月18日は何の日か知ってますか？
実は、7月18日は光化学スモッグの日です。1970(昭和45)年、東京都杉並区で日本初の光化学スモッグが発生した。立正高校で体育授業中の生徒が突然目の痛みや頭痛等を訴えて倒れ、四十数人が病院へ運ばれた。東京都公害研究所は、車の排気ガスに含まれる窒素酸化物(NOx)が紫外線によって有毒な物質に変化して起こる「光化学スモッグ」であると断定した。 毎月18日の記念日を知ってますか？
18日は頭髪の日です。全国理容環境衛生同業組合連合会が1978(昭和53)年に制定。「とう(10)はつ(8)」の語呂合せ。
ついでに、7月18日の歴史上の出来事についても紹介します。
1956年の7月18日、東京都で「深夜喫茶取締条例」が可決。1957年の7月18日、邦画6社が監督・俳優の引き抜き防止協定を締結
ちなみに、7月18日が誕生日の有名人には 内藤湖南(東洋史学者『支那史学史』)、 ジョン・グレン(米:宇宙飛行士, 上院議員[元])、 R.ホフマン(米:化学者, 化学反応過程の電子状態を研究)、 阿南一成(参議院議員(自民党))、 ニック・ファルド(英:ゴルフ)、 森野熊八(料理人)、 阿久のぶひろ(阿久延博) 、 広末涼子(俳優, 歌手) などがいます。
詳しいことが知りたい方は何の日Anniversaryへ。また、日めくりカレンダーなんかもいいですよ。
タグ：日記 ブログ ニュース 情報 言葉 知識 ネット 文章 検索 百科 口コミ コトバ 資料 ネタ 事典
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この名称の変更は、成人ばかりがなる病気ではなく、日頃の生活習慣がその原因である場合が多いということによります。
生活習慣病とは「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」とされ、糖尿病、肥満症、高脂血症、高尿酸血症、循環器疾患、大腸癌、高血圧症、肺扁平上皮癌、慢性気管支炎、肺気腫、アルコール性肝障害、歯周病、骨粗髪症などが含まれます。
病気と関連する生活習慣は、食事・運動・飲酒・喫煙・休養など様々ですが、特に関係が深いのが食事だと思います。
また、食事は自分自身で出来る健康維持・増進のもっとも手軽で有効な方法だともいわれています。
実際に罹患してしまうと、食事の管理なども病気ごとに異なってきてしまいます。
しかし、予防すると言う観点から見れば基本は同じです。
毎日３食欠かさずとる。
主食・主菜・副菜をそろえ、栄養バランスを意識した食事を心がける。
栄養素の偏りをなくすためなるべく多くの種類の食品をとる。
といったことです。
栄養をきちんと管理するとなれば、ハードルはあがってしまいます。
実際に糖尿病などになってしまうと、医師や管理栄養士の指導の下に食事制限しなければならなくなってしまいます。
そうなればいろいろ勉強もしなければなりませんし、大変なことですが、上にあげた程度のことであれば、普段の食生活にも取り入れることは簡単なのではないでしょうか。
7月18日に関するちょっとした豆知識についても掲載しておきます。7月18日は何の日か知ってますか？
実は、7月18日は光化学スモッグの日です。1970(昭和45)年、東京都杉並区で日本初の光化学スモッグが発生した。立正高校で体育授業中の生徒が突然目の痛みや頭痛等を訴えて倒れ、四十数人が病院へ運ばれた。東京都公害研究所は、車の排気ガスに含まれる窒素酸化物(NOx)が紫外線によって有毒な物質に変化して起こる「光化学スモッグ」であると断定した。 毎月18日の記念日を知ってますか？
18日は頭髪の日です。全国理容環境衛生同業組合連合会が1978(昭和53)年に制定。「とう(10)はつ(8)」の語呂合せ。
ついでに、7月18日の歴史上の出来事についても紹介します。
1956年の7月18日、東京都で「深夜喫茶取締条例」が可決。1957年の7月18日、邦画6社が監督・俳優の引き抜き防止協定を締結
ちなみに、7月18日が誕生日の有名人には 内藤湖南(東洋史学者『支那史学史』)、 ジョン・グレン(米:宇宙飛行士, 上院議員[元])、 R.ホフマン(米:化学者, 化学反応過程の電子状態を研究)、 阿南一成(参議院議員(自民党))、 ニック・ファルド(英:ゴルフ)、 森野熊八(料理人)、 阿久のぶひろ(阿久延博) 、 広末涼子(俳優, 歌手) などがいます。
詳しいことが知りたい方は何の日Anniversaryへ。また、日めくりカレンダーなんかもいいですよ。
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